die Corona-Krise stellt die Gesellschaft und jeden Einzelnen vor riesige Herausforderungen. Das Gefühl der Ungewissheit sorgt für extreme Reaktionen auf allen Ebenen und löst in uns allen Unsicherheit aus. Die Folgen der Krise sind noch nicht absehbar. Welche Maßnahmen gerechtfertigt sind, welche überzogen oder welche sogar zu milde – wer weiß das?
Gemeinsam mit unserem Team von Sportwissenschaftlern, Ernährungsberatern und Gesundheits-Coaches besinnen wir uns im Frauen-Fitness- & Figur-Studio POM Lady im Weimar Atrium deshalb auf wesentliche Fakten und was wir beitragen können, um den Menschen in dieser Situation zu helfen.
Es ist unbestritten, dass die Stärke des Immunsystems in direktem Zusammenhang mit der körperlichen Aktivität, Ernährung und Regeneration steht. Und genau diese Themen sind für uns als führender Gesundheits-Dienstleister die Kernkompetenz.
Wir wünschen allen Besuchern viel Freude mit unseren Online-Inhalten und stehen für alle Fragen, Wünsche und Anregungen gerne zur Verfügung . Bleibe gesund und sei dafür aktiv!
Eure Gudrun Lorenz & Team
#supportyourgym #moveagainstcorona
>> Immunbooster – Erfahren Sie mehr im kurzen Video >> (folgt in Kürze)
Schnelle Hilfe für einen übersäuerten Körper in 4 Schritten
Unser Köper hat mit den verschiedensten Erregern zu kämpfen. Erfahre hier wie wir ihm im Umgang mit ihnen helfen können.
Wenn dir die Motivation zum Sport fehlt, dann bist du hier genau richtig.
… ein weiteres Geheimnis ist Flüsigkeit. Flüssigkietsmangel trägt dazu bei, dass die Haut erschlafft …
… Auch der Stoffwechsel und das Immunsystem leiden unter der Sitzhaltung. …
-Lachen ist gesund
-Bewegung stärkt das Immunssystem
-Viel Flüssigkeit kann Erreger wegspülen
-Sauer macht lustig
-Sonne tanken
Frühling – die schönste Zeit des Jahres – von wegen – nicht wenn die Pollen fliegen!
… Mit pflanzlicher, ballaststoffreicher Ernährung, wird die Darmschleimhaut optimal versorgt und bieten dem Immunsystems eine gute Grundlage. …
👉🏻 12 min progressive Muskelentspannung
👉🏻 7min Atemübungen
Wir für euch 🧡 Wirbelsäulengymnastik mit Britta
Wir für euch 🧡 Figur Intensiv mit Stefan und Jule
Wir für euch 🧡 Yoga in Balance mit Heidi – viel Spaß beim mitmachen 🧘🏼
Genieße 25 Minuten wohltuendes Pilates mit Britta.
Teil 1: Warmup, Cardio und Dehnung
Genieße 25min wohltuende Übungen für deinen Rücken
Wake up Pilates ☀️ Entspannt in den Tag, mit Britta und Jule – 10 Minuten zum Mitmachen!
Eine Yogastunde, wie du sie wahrscheinlich noch nicht gemacht hast 🧘🏼♀️ 💪🏼 Ein toller Mix aus Kraft und Yoga.
Bewegung und Entlastung für Faszien & Rücken mit unseren lieben Claudia
🧘🏻 Ruhe und Gelassenheit – gehe auf eine Entspannungsreise mit deiner Claudia aus dem POM Lady
Hier findest du für jeden Tag ein Video zum Nachtrainieren. 30 Tage sind es insgesamt.Dabei wird es jeden Tag etwas schwieriger.In der rechte oberen Ecke vom Video kannst du alle 30 Tage auswählen.
Du benötigst mehr Beweglichkeit und möchtest gleichzeitig was gegen deine Verspannungen tun? Dann genieße zusammen mit der Gudrun eine schöne Stunde “ Yoga gegen Verspannungen“
Hier findest du für jeden Tag ein Video zum Nachtrainieren. 30 Tage sind es insgesamt. Dabei wird es jeden Tag etwas schwieriger. In der rechte oberen Ecke vom Video kannst du alle 30 Tage auswählen.
POM Lady Klopapier Workout Das Team vom POM Lady präsentiert Euch unser erstes Home-Workout mit ganz besonderen Trainingsgeräten. Lachen stärkt das Immunsystem ;-)!!
Heute zeigt euch Kerstin eine Linsensuppe nicht nach Großmutterart mit viel Fett, sondern eine kalorienarme & sehr schmackhafte Variante.
… Hunger darf der einzige Grund für Essen sein, nicht Appetit oder Langeweile…
WARUM isst man?
Das hat sich wohl jeder schon einmal gefragt. Hier bekommst du ein paar Antworten auf diese spannende Frage und Tipps wie du Langeweile-Essen verhinden kannst.
Kerstin zeigt euch heute, wie ihr in wenigen Minuten eine leckere Alternative zu Nudeln mit Tomatensoße zaubern könnt. Viel Spaß beim Nachkochen.
… Mit pflanzlicher, ballaststoffreicher Ernährung, wird die Darmschleimhaut optimal versorgt und bieten dem Immunsystems eine gute Grundlage. …
Unsere Kerstin hat wieder für euch gezaubert. Der „Falsche Kartoffelsalat“ ist nicht nur lecker, er bietet auch einen unheimlich starken Nutzen für deine Darmgesundheit. Aber hört selbst …
Dieser rote Bete Salat ist ein echter Superheld. Er enthält Betain, das den Risikofaktor Homocystein für Herzkrankheiten senkt, weiterhin Anthocyane, die krebsschützend wirken und Nitrat, das u.a. den Blutdruck senkt. Durch all diese Stoffe wird die rote Bete auch Wunderknolle genannt.
Bei diesem Gericht wirkt sich Curry entzündungshemmend und abschwellend auf den Körper aus, hilft bei der Blutreinigung und reguliert unseren Stoffwechsel.
Dieses Essen ist super schnell zubereitet und noch dazu alltags- und familientauglich.
Diese leckere Spinatsuppe ist genau das richtige für Trainierende, denn wusstest Du das Spinat den Muskelaufbau fördern kann?
Dieser Auflauf mit Brokkoli st besonders reich an Mineralstoffen wie Kalium, Calcium, Phosphor, Eisen, Zink und Natrium und Vitaminen wie B1, B2, B6, E und besonders Vitamin C und Carotin (Provitamin A).
Der grüne Power-Smoothie macht nicht nur fit, sondern gibt uns nebenbei noch eine vitale Ergänzung zur täglichen Ernährung.
Für einen perfekten Start in den Tag:
Unsere Gehirn- und Nervenfunktionen werden durch den hohen Anteil von Vitamin C und Kalium stimmuliert. Weiterhin wird unser Kreislauf in Schwung gebracht.
Ein schnelles und frisches Rezept, einfach zu kochen und super lecker.
„Bewusstes Atmen kann das ganze Leben poitiv verändern“
👉🏻 7min Atemtraining mit Claudia
Ob Autogenses Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation oder Yoga.
👉🏻 12 Minuten stressfreie Zeit für dich mit Britta zum Anhören und entspannen
Erfahre wie wichtig Achtsamkeit für dich ist und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst.
Erfahre mehr über die Wirkung der Asanas auf das Immunsystem und welche Übungen besonders deine Abwehrkräfte stärken…
Das Ziel beim Yoga ist die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Neben den körperlichen Übungen, den Asanas, stehen beim Yoga Meditation und Entspannung im Vordergrund.
…
… Chronische Überbeanspruchung wird langfristig auch das Immunsystem schwächen. Die richtige Dosis von Anspannung und Entspannung, stärkt die Gesundheit und gibt eine positive Gelassenheit mit schwierigen Situationen umzugehen. …
🧘🏻 Ruhe und Gelassenheit – gehe auf eine Entspannungsreise mit deiner Claudia aus dem POM Lady
…. Faszien sind auch für das Immunsystem wichtig. Über sie werden Abfallstoffe transportiert …
Mit ihren wertvollen und vielseitigen Inhaltsstoffen unterstützen Heilpflanzen unsere Abwehrkraft und verhelfen uns zu mehr Gesundheit, einem starken Immunsystem und mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
Heilrezepte:
👉🏻 Veilchenöl
👉🏻 Veilchentee
👉🏻 Veilchenelixier
Warum Wasser unsere zentrale Lebensgrundlage ist und worauf wir beim Wassertrinken achten sollten.
Erfahre hier warum du Eiweiß benötigst auch wenn du kein Bodybiulder werden möchtest
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Weimar Atrium
Friedensstr. 1
99423 Weimar
Vertreten durch:
Dr. Steffen Haschke
Gudrun Lorenz
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